Ramadan Mubarak

Ramadan Mubarak! If you’re observing Ramadan it’s important to look after yourself, so here are a few tips:

Take breaks

Riding and fasting can be tiring work. Make sure you stay safe and take breaks when you need them, and get enough sleep before you start the day.

Make sure to eat before you start to fast

Before the sun comes up, make sure to have a meal. It can be tempting to skip this, but this will set you up for the day and give you more energy.

Wearing breathable clothing

Fasting and riding may mean that your body is not fully hydrated, wearing ventilated, but safe clothing will decrease dehydration risk.

What to do if you start to feel unwell

While fasting, if you begin to feel unwell when riding – take a break and seek if assistance needed. If you won’t be continuing to work, and are in a position to, please just let rider support know via our help centre.

As part of Ramadan, we’ve asked riders to write about what Ramadan means to them.

A time of joy…

For Muslims, Ramadan is a time of spiritual reflection, improvement, and increased devotion and worship. A time filled with blessings; a time for exchanging goodwill with our friends, family, neighbours and colleagues.

We fast from dawn until sunset. Not only can’t we eat, but we’re also not allowed to drink anything – not even water – until the sun goes down. This goes for all adults, with some exceptions (such as those with medical conditions).

For anyone observing Ramadan this year, let’s look at how fasting can affect the body and what you can do to manage delivering while fasting.

  • Stay cool – wear breathable clothes, get plenty of fresh air, and splash your face with cold water if you need to
  • Take your time – you might want to ride a bit slower, and keep your speed down so you can deal with any hazards in plenty of time
  • Make sure you get a decent amount of sleep after the Night (Isha) and Morning (Fajar) prayer
  • Drink plenty of water before starting your fast
  • Only work when you feel comfortable – and work fewer hours if you need to

And don’t forget:

  • You can go offline anytime you want
  • You should still take all precautionary measures against COVID-19
  • Rider Support is always available for help if you need. 

I remember doing deliveries last Ramadan. I restricted my working hours and only worked from 5pm till iftar (Sunset), I was happy doing fewer drops per hour as I was taking my time so that I don’t burn all my energy, I was also avoiding any unnecessary stress. While waiting for orders, I stayed in touch with other riders to see how they are doing and managing their fast if they were observing it. These steps really helped me to keep going during the month of fasting.    

Ride safe & have a blessed month.

Nabeel, Deliveroo rider in Reading

رسالة

وقت الفرحة

يُمثل شهر رمضان للمسلمين فاصلا للتقرب إلى الله والارتقاء بالروح وممارسة مزيد من العبادات فهو شهر اليُمن والبركات فيه يسود الخير والصدق بين الأصدقاء وأفراد الأسرة والجيران والزملاء.

ويصوم المسلمون من شروق الشمس حتى غروبها ولا يصومون عن الطعام فقط بل عن الشراب حتى شرب الماء وهذا فرضٌ على كل مسلم بالغ إلا من يرخص له الأطباء بالفطر فيجوز له تناول الطعام والشراب.

ولصيام شهر رمضان تأثيرٌ على النشاط البدني والعقلي للصائم، فلنلقي نظرة سريعة على هذه التأثيرات وكيفية التعامل معها مما يساعدنا على إتمام عملنا في توصيل الطبات بنجاح.

حافظ على برودة الجسم – احرص على ارتداء ملابس رقيقة تسمح بمرور الهواء وحاول الخروج في الهواء الطلق قدر الإمكان واغسل وجهك بماء بارد كلما شعرت بالحاجة إلى ذلك.
إياك والتسرع- قد تضطر خلال الصيام إلى التروي خلال السواقة والمحافظة على سرعة معقولة حتى يكون لديك وقت للتعامل مع الأخطار التي تطرأ في الطريق.
خذ قسطا كافيا من النوم – احرص على النوم خلال الليل من بعد صلاة العشاء وأيضا بعد صلاة الفجر.
اشرب كثيرا من الماء – اشرب كثيرا من الماء وقت السحور
لا تعمل إلا إذا شعرت بالارتياح – وقلل من ساعات العمل إذا دعت الحاجة

وهناك أمور أخرى لا تنساها:
يمكنك قطع الاتصال عن حسابك في أي وقت
الالتزام بجميع الإجراءات الاحترازية الخاصة بمكافحة فيروس كورونا أمر هام للغاية
فريق دعم عمال التوصيل متواجد دائما لمساعدتك

شهادة
أتذكر خلال عملي في توصيل الطلبات أثناء شهر رمضان العام الماضي قمت بتحديد ساعات العمل لنفسي لتكون من الساعة 5 مساءً وحتى وقت الإفطار (غروب الشمس) وكنت سعيدا بعدد الطلبات القليل الذي أقوم بتوصيله حيث التزمت الهدوء وعدم التعجل حتى لا أستهلك طاقة جسدي وحاولت قدر الإمكان تجنب أي مصدر للضغط. وأتذكر وأنا أنتظر الطلبات كنت أستثمر وقت الانتظار في التواصل مع إخواني عمال التوصيل الآخرين حتى أطمئن عليهم خلال الصيام، وحقيقة كان لهذه الأمور دورٌ كبير في نجاحي في عملي خلال شهر الصيام.

رافقتكم السلامة ورمضان مبارك
نبيل – أحد عمال التوصيل في بلدة ريدنج

آمد رمضان!
اہل مسلم طلوع فجر سے غروب آفتاب تک اللہ کی رضا کے لئےبغیرکچھ کھائے پئے روزہ رکھتے ہیں۔
مسلمانوں کے لئےماہ رمضان روحانی عکاسی,نعمتوں،رحمتوں،عبادت اورعقیدت سے بھرا ہوا مہینہ ہے.اپنے دوستوں،ہمسایوں اور اہل خانہ کے ساتھ مل کرخیر سگالی اور خوشیاں بانٹنےکاوقت ہے۔

رمضان کےحوالے سے ہمارے معزز رائیڈرز کے لیےکچھ احتیاطی تدابیر

موسم کے مطابق مناسب لباس استعمال کریں اور اپنے ہاتھوں اور چہرے کو بار بار دھوئیں۔

اپنی سواری کی رفتار کا خیال رکھ کر اپنے آپ کو تھکان اور ہر طرح کے خطرے سے محفوظ رکھیں۔

افطار سے سحر تک اپنے کھانے پینے کا خاص خیال رکھیں اور مناسب نیند لیں۔

اپنی قوت مدافعت کے مطابق کام کریں اور جب چاہیں بغیر کسی پریشانی کے آف لائن ہو سکتے ہیں۔
سے بچاو کے لیے بتائ گئ تمام احتیاطی تدابیر پر عمل کریں (covid-19)وائرس
کس بھی پریشانی کی صورت میں ہیلپ لائن پر کال کر یں
میرے پچھلے سال کے ذاتی تجربے کے مطابق اور موجودہ صورتحال کے پیش نظر اوپر بتائ گئ باتوں کا خیال رکھ کر ہم اپنا کام بخوبی انجام دے سکتے ہیں۔
محفوظ رھیں، اپنا اور دوسروں کا خیال رکھیں۔
نبیل اصغر
ڈیلیورو رائیڈر

 

For every Muslim, the holy month of Ramadan is a privileged time for worship. It is a time when all the Muslims consciously and consistently aim to be pious, moral and disciplined. Through stopping eating and drinking before sunrise until sunset, Muslims try to achieve the art of self-discipline. The month of sacrifice and self-control ends with three days of celebration – Eid festival. On Eid, families and friends who have been fasting together come together to do Eid prayers that follows with three days of gift exchanges, feasts and visits to families and friends. ​

Last year Ramadan came in scorching heat of English summer. Because of the option to choose hours of choice at work with Deliveroo, I was not only able to observe fast regularly but also managed to attend iftar parties (feasts to break the fast) arranged by friends and family. I was also able to enjoy three whole days of Eid celebration with family without worrying about work. Since I am working with Deliveroo as a rider, inviting friends for iftar parties, attending dinner at their house and spending Eid holidays with family has been the norm each year.

This year Ramadan is coming at an unprecedented time due to Covid-19. My wife is in a high risk group that limits our choice to go out and see friends. The nature of my job demands to go out and meet people, but we are self-isolating at the moment. The situation has impacted everyone’s lifestyle, and this may change how we socialise, interact and work in the future. If the situation continues to stay the same, Eid would be no exception. It would be hard not to see our loved ones and celebrate with them but as they say “this too shall pass”.

Ali, Deliveroo rider in Loughborough

ہر مسلمان کے لئے ، رمضان کا مقدس مہینہ عبادت کے لئے ایک مراعات یافتہ وقت ہے۔  اس ماہ میں تمام مسلمان شعوری اور مستقل طور پر تقویٰ ، اخلاقیات اور تادیبی ہونے کا ارادہ رکھتے ہیں۔
سورج غروب ہونے تک کھانے پینے کو روکنے کے ذریعے ، مسلمان  نظم و ضبط ، قربانی و ایثار جیسے فن  کو حاصل کرنے کی کوشش کرتے ہیں یہ مہینہ تین دن کے  جشن کے ساتھ ختم ہوتا ہے
عید پر ، اہل خانہ اور دوست جو ایک ساتھ روزے رکھتے ہیں ، ساتھ مل کر عید کی نماز پڑھتے ہیں جو بعد میں تین دن کے تحفے کے تبادلے ، دعوتوں میں گزارا جاتا ہے
پچھلے سال رمضان  گرمیوں کی شدید گرمی میں آیا تھا۔ ڈیلیورو کے ساتھ کام کرنے کے اوقات میں انتخاب کے آپشن سے  ، میں نہ صرف اس قابل تھا کہ باقاعدگی سے روزہ رکھوں بلکہ دوستوں  کے ساتھ اہتمام کردہ افطار پارٹیوں (روزہ افطار کرنے کی دعوتوں) میں بھی شریک ہوا اور پورے کنبہ کے ساتھ عید کی خوشی کے پورے تین دن لطف اندوز ہونے میں کامیاب رہااس سال رمضان کوویڈ 19 کی وجہ سے غیرمعمولی وقت پر آرہا ہے۔  میری بیوی ایک ایک اعلی رسک گروپ  میں ہے جو باہر جانے اور دوستوں کو دیکھنے کے لئے ہماری پسند کو محدود کرتا ہے۔  میری نوکری کی نوعیت باہر جانے اور لوگوں سے ملنے کا مطالبہ کرتی ہے ، لیکن ہم اس وقت خود کو علیحدھ رکھ رہے ہیں۔ موجودھ صورت حال نے ہر ایک کے طرز زندگی کو متاثر کیا ہے ، اور اس سے ہمارے سماجی تعلاقات اور کام کرنے کے طریقہ میں بدلاو آیاہے۔ مستقبل میں، اگر صورتحال بدستور اسی طرح برقرار رہی تو عید بھی اس سے مستثنیٰ نہیں ہوگی۔
لیکن مجھے امید ہےکہ یہ مشکل وقت بھی ایک دن گزر جائے گا۔
علی ، ڈیلیورو رائیڈر